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主人公叫钮循,牟士冬的小说是《爱情背包客》，是作者余孽未了所编写的都市、娱乐圈、职场类小说，内容主要讲述：文案：
一次公司的户外拓展训练中，作为教练的牟士冬与参加公司集训的钮循相识，从此故事在两个性格迥异的人之间展开。
内容标签：都市情缘情有独钟
第一章
拆开一包薯片，心情愉悦的咬下第一口，“咔嚓！”
“叮咚！”
钮循斜眼看向屏幕右下角，那只憨憨的企鹅变成了一只青蛙的头像在闪烁。
舔舔嘴角的薯片渣，鼠标滑过去点了开来。
卓经理：“在吗？”
赶紧找来纸巾把手擦干净，一本正经回复：“我在，经理您有什么事吗？”
“……”对方一个沉默。
“我说了，私下里不用跟我这么客气，叫我董哥就行了。”
“哦，董哥，您有什么事情？”
“算了，还是跟你说正事吧。”
“恩。”
“下个月公司要组织户外拓展训练了，虽然你身体素质不是很好，但也不能例外……你最近注意点儿饮食什么的，尽量养好身体，免得到时候出问题。”
“啊？户外拓展训练？”
“恩。不用怕，我会替你跟教练先说一声……对了，你的胃病最近没犯了吧？”
“没有，不过，经理啊，那个户外拓展训练是什么东西？”
“呃……”又是好一会儿的无语。
“怎么了？”
“总体而言，拓展训练是利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。在企业的拓展训练中主要是以场地训练为主，即在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
通过拓展训练，有利于参训者在如下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。”
钮循看着蹭蹭往上刷的QQ，一阵眩晕——“好复杂。”
董健咏看看自己总结的重点，再看看搜出来的整篇资料，叹息。
“总之，这一训练就是一次对心理和生理的考验，你做好心理准备。”
“明白了，谢谢经理……”打字到这里忽然又反应了过来，删掉两个字，“谢谢董哥。”
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